Alimentação

10 benefícios do vinho para a saúde

10 benefícios do vinho para a saúde

São muitos os mitos e as verdades que surgem a respeito do vinho. Descubra 10 benefícios reais do vinho para a saúde! Vinho ajuda a circulação sanguínea, isso é fato. Vinho não engorda… Não tão fato assim. Tem gente que supervaloriza, quase como se fosse um remédio, e até usa essa desculpa para beber cada vez mais. Na contramão, há quem abomine, quase sempre se utilizando da desculpa de o vinho ter mais álcool do que qualquer cerveja. Que a verdade seja dita, vinho é Continue lendo

Os 10 Benefícios do Café para Saúde

Os 10 Benefícios do Café para Saúde

Café é uma excelente maneira de começa o seu dia. energia instantânea, sensação de rejuvenescimento e frescor fornecido por uma xícara de café não pode ser igualada por qualquer outra bebida. Forte aroma doce amargo e cor vibrante torna um favorito imediato entre as pessoas jovens e velhos. Vários tipos e sabores de sementes de café estão presentes, então o consumidor pode escolher de acordo com seu gosto. Café quente pode ser consumida pela manhã, para obter um aumento de energia, café frio no período Continue lendo

Top 5 alimentos que vão te deixar mais bonita e saudável

Top 5 alimentos que vão te deixar mais bonita e saudável

Comer é um prazer, é verdade, mas a alimentação também pode andar lado a lado com a beleza, basta escolher os alimentos certos Saudável e linda? Por favor! (Foto: Thinkstock) Todo mundo sabe que existem mil e um tratamentos estéticos pra te deixar cada dia mais linda, mas há uma maneira muito mais simples (e barata!) pra se manter sempre bela: ter uma boa alimentação. Pra te explicar direitinho em que cada alimento pode ajudar no seu corpitcho, conversamos com a top nutricionista carioca Patrícia Continue lendo

Veja quais os melhores e os piores alimentos para a sua saúde!

Veja quais os melhores e os piores alimentos para a sua saúde!

Especialista explica por que algumas refeições podem ser as inimigas do nosso corpo Você consegue resistir a um delicioso sorvete ou biscoito recheado? E quanto ao cachorro quente? Os alimentos industrializados são tão gostosos que fica difícil evitá-los. O grande problema é que a maioria dos petiscos têm muita gordura e sódio, além de pouco valor nutricional. A nutróloga Jaqueline Costa Coelho dá dicas sobre os alimentos mais saudáveis e os mais perigosos para a saúde. Perigosos Gordura vegetal: é a gordura feita pela indústria, Continue lendo

5 receitas saudáveis para emagrecer

5 receitas saudáveis para emagrecer

Dietas malucas à base de alimentações que não são nada apetitosas fazem com que corramos contrários ao alvo tanto desejado: Emagrecer. Mas emagrecer não pode ser assim tão ruim. Devem existir algumas receitas mágicas e perfeitas de dar água na boca que ajude você a perder peso. Bom, elas existem sim e hoje vamos lhe mostrar algumas delas. A seguir, veja cinco receitas saudáveis para emagrecer. Veja: Como pessoas comuns estão obtendo 1 ano de resultados em emagrecimento em apenas 8 semanas. Detalhe: utilizando somente Continue lendo

Top 24 alimentos termogênicos para emagrecer

Top 24 alimentos termogênicos para emagrecer

Ainda que uma alimentação saudável ajude você a emagrecer, alimentos que aceleram o metabolismo são melhores ainda para auxiliar a perda de peso. Sim, alimentos termogênicos te ajudam a perder peso, pois precisam queimar mais energia para serem digeridos. Qualquer alimento gasta energia para ser digerido. Ele aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo. O resultado é a queima de gordura. Alimentos termogênicos induzem o organismo a trabalhar mais rápido. Eles aceleram o metabolismo, fazendo o corpo gastar mais calorias. Antes de consumir Continue lendo

Os alimentos que dão sono

Os alimentos que dão sono

Não são apenas o cansaço ou o amor que você sente pela sua cama que te dão vontade de dormir. Comer também costuma dar muito sono. Mas não são todos os alimentos que provocam essa sensação. Hoje, trazemos nove alimentos que podem dar muito sono. Produtos lácteos A combinação de triptofano e cálcio ajuda o cérebro a assimilar este aminoácido. O efeito mais relaxado vem dos queijos que contêm mais cálcio. Se você comer queijo com torradas salgadas, o sono será ainda maior, em função da presença de carboidratos. Amêndoa Amêndoas contêm muito triptofano, aminoácido que fomenta a produção de melatonina, o hormônio do sono. Além Continue lendo

Autocontrole na alimentação depende de uma mudança de comportamento!

Autocontrole na alimentação depende de uma mudança de comportamento!

Todos nós sabemos que ter uma alimentação correta é essencial! E quem está acima do peso também sabe disso. Mas quem está com uns quilinhos a mais sabe também que chegar nessa alimentação saudável não é nada fácil. Por trás da vontade de emagrecer temos a compulsão por comida, a vontade de comer doces, o desejo de comer tudo o que vê pela frente. Apesar de muita gente acreditar que basta força de vontade para chegar ao peso ideal, hoje sabemos que existem também os Continue lendo

10 dicas para reduzir as calorias de seus alimentos favoritos

10 dicas para reduzir as calorias de seus alimentos favoritos

Na busca pela perda de peso, entrar numa espiral de passar fome pode ser uma faca de dois gumes, que nos leva a perder o controle em um piscar de olhos. Portanto, a chave é não parar de comer, mas saber o que e como comer. O Incrível.club mostra como reduzir calorias de suas refeições com estes 10 truques bastante simples. 1. Opte por produtos ricos em fibra Escolha as versões de alimentos ricos em fibra, como o arroz integral. Desta forma, você vai conseguir se sentir satisfeito, sem ter de aumentar as calorias dos alimentos, já que a fibra não é totalmente assimilada pelo corpo. 2. Substitua os ingredientes por opções menos calóricas Continue lendo